Ein 1:1 Coaching ist die effektivste Form der persönlichen Betreuung. Du arbeitest direkt mit mir – Jens Lück, Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach – an deinen individuellen Zielen.
Im Unterschied zu Gruppencoachings erhältst du einen auf dich abgestimmten Plan, persönliche Betreuung und gezieltes Feedback, damit du maximale Ergebnisse erzielst – egal, ob dein Ziel mehr Energie, weniger Stress oder ein fitterer Körper ist.

Als dein 1:1 Coach begleite ich dich persönlich durch den gesamten Prozess. Ich analysiere deinen aktuellen Lebensstil, deine Ernährung, Bewegung und Regeneration.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen du dauerhaft gesünder, leistungsfähiger und ausgeglichener wirst – individuell, praxisnah und alltagstauglich.

Das 12 Wochen Lifechanging Programm richtet sich an Unternehmer, Selbstständige und vielbeschäftigte Führungskräfte, die wenig Zeit, aber hohe Ansprüche an ihre Gesundheit haben.
Wenn du trotz voller Termine mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden willst, ist dieses Coaching genau das Richtige für dich.

Das Coaching ist von deinem Trainingslevel und deiner Lebenssituation auf dich angepasst.

In meinem 1:1 Coaching wird der Coachee dazu angehalten, sich nicht nur mit seinem Anliegen, sondern sich auch intensiv mit seiner eigenen Person auseinanderzusetzen. Die Erreichung eines großen Ziels erfordert immer persönliches Wachstum.

Ich helfe dir bei der Umsetzung.

Nach einem kostenlosen Erstgespräch starten wir mit einer individuellen Analyse deiner Ziele, deines Alltags und deines aktuellen Zustands.
Darauf aufbauend erhältst du dein persönliches Coaching-Konzept mit klaren Schritten in den Bereichen Bewegung, Training, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement.
Über regelmäßige 1:1 Sessions begleite ich dich intensiv über 12 Wochen.

Ein maßgeschneidertes 12-Wochen-Programm, das Bewegung, Training, Ernährung und Lifestyle kombiniert, um dir zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.

Du bekommst keine Standardpläne, sondern individuelle Strategien, die in deinen Alltag passen.
Ich begleite dich persönlich bei jeder Phase – mit klarer Struktur, Motivation und praxisnaher Umsetzung.
Das Ziel: nachhaltige Veränderungen für Körper, Geist und Lebensqualität.

Die Kosten richten sich nach deinem individuellen Programm. Lass uns in einem kostenlosen Gespräch klären, was für dich am besten passt.

Du erhältst immer ein transparentes Angebot – ohne versteckte Kosten

Das 1:1 Coaching findet online oder kann nach Absprsache auch vor Ort in Saarbrücken (Saarland) stattfinden.
Viele meiner Klienten nutzen das Coaching online, weil es flexibel in ihren Alltag passt – ganz ohne Anfahrt und mit persönlicher Betreuung per Video-Call und App-Support.

Ja. Dir geht es da wie vielen anderen auch. Wir finden für jeden eine individuelle Lösung, um trotzdem das Ziel zu erreichen.

Das Programm ist speziell für vielbeschäftigte Menschen konzipiert, die wenig Zeit haben.
Ich entwickle gemeinsam mit dir Strategien, die in deinen Alltag passen – effizient, flexibel und realistisch umsetzbar, auch mit nur wenigen Stunden pro Woche.

Nein. Du kannst das Coaching komplett ohne Fitnessstudio absolvieren.
Ich zeige dir, wie du mit einfachen, effektiven Übungen zu Hause oder unterwegs trainieren kannst – ganz ohne Geräte, aber mit maximalem Ergebnis.

Wir können das Programm aber auch auf dein Fitnessstudio anpassen.

Viele Teilnehmer spüren bereits nach 2–3 Wochen mehr Energie, besseren Schlaf und gesteigerte Leistungsfähigkeit.
Deutliche körperliche Veränderungen zeigen sich meist im Verlauf der 12 Wochen – und das Beste: Die Resultate sind nachhaltig, weil du lernst, gesunde Gewohnheiten dauerhaft zu integrieren.

Du lernst, wie du durch gezielte Bewegung, ausgewogene Ernährung und effektives Stressmanagement langfristig gesund und leistungsfähig bleibst.
Ziel ist, dass du eigenverantwortlich deinen Körper und Geist stärken kannst – ohne komplizierte Diäten oder starre Routinen.

Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz von Bewegung, Training, Ernährung und Lifestyle. Darunter fallen auch Themen wie Stress, Schlaf, Mindset und viele andere. Das ganze ohne, dass du auf deine Lieblingsgerichte verzichten musst.

Das Lifechanging Programm ist ganzheitlich, persönlich und nachhaltig.
Keine Gruppenchats – du arbeitest direkt mit mir, Jens Lück, 1:1 an deinen Zielen.
Ich kombiniere wissenschaftlich fundierte Methoden mit meiner Erfahrung aus 20 Jahren Coaching-Praxis, um messbare und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.

Ja. Das ist mein Markenzeichen.

In unserem ersten Gespräch lernen wir uns ausführlich kennen und besprechen deine Ziele.
Ich betreue dich persönlich über die gesamte Laufzeit – mit individuellen Coaching-Gesprächen, direkter Kommunikation und maßgeschneidertem Feedback.
So bleibst du motiviert und bekommst die Unterstützung, die du wirklich brauchst.

Ja. Aber nicht für immer! Du bekommst meine TrackingApp mit der du kinderleicht deine Ernährung tracken kannst. Das ist am Anfang wichtig, damit du ein Gespür dafür entwickelst wieviele Kalorien in verschiedenen Lebensmitteln stecken. Nach und nach wird das Tracking wieder beendet.

Nein! Wenn du abnehmen möchtest werden wir deine Ernährung so umstellen und anpassen, dass du zwar Körperfett verlierst, aber ohne auf Lebensmittel verzichten zu müssen.

In meinem Coaching gibt es keine kurzfristigen Diäten, sondern einen nachhaltigen Ansatz.
Du lernst, wie du mit bewusster Ernährung, Bewegung und Routinen dein Wunschgewicht erreichst und hältst – ohne Jojo-Effekt und ohne Verzicht auf Lebensfreude